Ритмы мозга




ritmy-mozgaДобрый день, уважаемый читатель. Тема ритмов головного мозга выбрана мной неспроста. Благодаря электрической активности мозга, когда преобладает тот или иной вид ритма, человек находится в различных функциональных состояниях. Кроме того, мы способны научиться регулировать свои ритмы, добиваясь эффективного физиологического и эмоционального состояния организма.

Ритмы головного мозга представляют собой спонтанную электрическую активность мозга, состоящую из волн. Чаще всего используются четыре основных ритма головного мозга: бета-ритм, альфа-ритм, тета-ритм и дельта-ритм.

Бета-ритм мозга

Бета-волны считаются самыми быстрыми, их частота находится в диапазоне от 14 до 40 Гц. Эти волны преобладают в нашем мозге, когда мы бодрствуем, занимаемся решением текущих дел, сосредоточены на выполнение различных задач, связанных с вниманием и познанием. Избыток бета-волн связан с беспокойством, различными страхами, паникой. Их недостаток приводит к депрессии, дефициту внимания, трудностям с запоминанием информации.

Альфа-ритм мозга

Колебания альфа-волн находятся в диапазоне от 8 до 13 Гц. Альфа-ритм мозга возникает, когда человек закрывает глаза, расслабляется, не думает о чём то. Дальнейшее расслабление без концентрации на мыслях приводит человека в приятное, умиротворённое состояние, которое называют альфа-состоянием, когда преобладает альфа-ритм мозга.

Проведённые исследования показали, что альфа-состояние способствует качественному запоминанию  новой информации, сложного материала, различных данных, необходимых  человеку для дальнейшего им использования. Таким образом, альфа-ритм мозга является «связующим звеном» между сознанием и подсознанием человека.

Находясь в альфа-состоянии, человеческий мозг вырабатывает больше всего эндорфинов и энкефалинов – так называемых «гормонов счастья», которые позволяют человеку испытывать радость, отдых и снижение болевых признаков.

При дефиците альфа-волн человек находится в состоянии стресса, не способен полноценно отдыхать и эффективно обучаться. Кроме того, недостаток альфа-волн может быть признаком болезни или нарушения деятельности головного мозга. Склонность некоторых людей к алкоголю и наркотикам говорит о том, что их мозг в обычном состоянии не способен к образованию достаточного количества альфа-волн, тогда как в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, электрическая активность мозга в альфа-диапазоне у них значительно возрастает.

Тета-ритм мозга

Тета-ритм проявляется в диапазоне от 4 до 8 Гц. При такой частоте колебаний умиротворённое, спокойное бодрствование переходит в состояние сонливости. Это состояние, когда человек находится между сном и бодрствованием, называют «сумеречным» или изменённым состоянием. Оно часто сопровождается различными неожиданными образами, яркими воспоминаниями, видениями. Тета-состояние даёт возможность приблизиться к бессознательной составляющей нашего мозга, прийти к неожиданным озарениям, открытиям, творческим идеям.

Дельта-ритм мозга

Дельта-волны начинают преобладать, когда человек начинает засыпать. Их диапазон находится от 0,5 до 4 Гц.  Преобладание дельта-ритма в мозге связано с бессознательным состоянием: сна без сновидения или потеря сознания. Однако есть данные о том, некоторые люди могут находиться в дельта-состоянии не теряя при этом осознанности. Это так называемые «нефизические» или трансовые состояния. Благодаря дельта-волнам мозг выделяет наибольшее количество гормона роста, при котором в организме активно происходят процессы самовосстановления и обновления.

 Хочется отметить один очень важный момент, о котором упоминалось в начале статьи. Многими проведенными исследованиями доказана возможность человеком управлять ритмами головного мозга. Человек способен изменять параметры альфа-ритма, бета-ритма и тета-ритма. Для управления ритмами головного мозга используются процедуры БОС-тренинга на увеличение или уменьшение определённого ритма, а также в различных сочетаниях для достижения наибольшего эффекта.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
Яндекс.Метрика
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти