Чего боятся люди




chego-boyatsya-lyudiДобрый день, уважаемый читатель!

Каждый из нас чего-то боится или боялся, а может просто боится признаться себе в этом. Мы уже рассуждали на тему страхов и сомнений, однако хотелось бы уделить этой проблеме более пристальное внимание и поговорить о наиболее распространённых страхах. Почему мы порой чего-то боимся и не можем это объяснить? Как научиться преодолевать страхи и стоит ли это делать?

Для начала разберёмся, чего чаще всего боятся люди. Какие страхи являются наиболее распространёнными:

  1. Страх одиночества.
  2. Страх совершить ошибку, потерпеть неудачу или услышать отказ.
  3. Страх публичных выступлений.
  4. Страх смерти.
  5. Страх темноты, высоты, замкнутого или открытого пространства.
  6. Страх взять на себя обязательства.

Конечно, список страхов или фобий гораздо больше. Считается, что разного рода фобиями страдает около 10 миллионов человек на земле, в основном – это жители крупных городов. Кроме того, каждый десятый житель российского мегаполиса испытывает какую-либо фобию. Однако фобия – это уже отклонение от нормы или заболевание, тогда как страх – это естественная и даже полезная эмоция для человека. Страх для человека является частью инстинкта самосохранения, поскольку предупреждает об опасности.

Причины страхов и фобий

Что становится причинами страхов и фобий? По статистике у 40% людей развитие фобий происходит в детстве до 10 лет, а 95%  начинают страдать ими уже в возрасте до 20 лет. Постепенно страх перерастает в фобию. Это происходит тогда, когда человек, чаще всего в детстве, не справляется с какой-то ситуацией или видит, как кто-то с ней не может справиться.

В дальнейшем такой человек не способен преодолеть подобные ситуации, не видит возможность найти выход самостоятельно, не принимает помощь от других или не знает, как её получить. Как следствие, возникает страх повторения подобных ситуаций, который затем может перерасти в панику или фобию. Человек начинает избегать источника стресса, что негативно отражается на его здоровье.

Причинами страхов также могут быть травмирующие события, реально пережитые угрозы жизни. Кроме того, у некоторых людей существуют определённые личностные особенности или предрасположенности реагировать переживаниями на различные события жизни, даже самые незначительные, не связанные с опасностью, и находить повод для тревоги.

Симптомы страха, на которые следует обращать внимание:

  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • сухость во рту;
  • спазмы горла;
  • ощущение удушья (перехватывает дыхание);
  • напряжение в мышцах;
  • дрожь в теле;
  • расстройство желудка.

По возникновению данных симптомов можно научиться определять свои страхи, контролировать их и регулировать своё состояние. Для начала используйте дыхательные техники, которые помогут успокоиться и снять излишнее возбуждение и напряжение организма.

Затем необходимо определить, какие ситуации вызывают появление данных симптомов, что окружает, какая обстановка, кто находится рядом, что происходит. Концентрация на происходящих событиях поможет переключить внимание и облегчит процесс восстановления функций организма.

Навигация

К записи "Чего боятся люди" 2 комментария
Оставить свой комментарий

Поиск
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
Яндекс.Метрика
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти