БОС-тренинг – испытано на себе

Добрый день, уважаемый читатель! Хочу поделиться своими впечатлениями, которые у меня возникли при работе с комплексом для проведения БОС-тренингов. Особенно важно то, что освоить программу БОС-тренингов, т.е. овладеть навыками саморегуляции или управления любыми системами организма способен ребёнок 7-8 лет.

Моё знакомство с БОС-тренингами.

Моё знакомство с уникальной методикой проведения БОС-тренингов произошло в марте 2012 года, когда я обучалась от Университета путей сообщения на курсах в Таганроге Ростовской области. Хотя я имела некоторое представление о приборах с биологической обратной связью (по большей частью теоретическое), эти курсы превзошли все мои ожидания и представления о возможности обучиться навыкам саморегуляции организма. Далее, я кратко опишу, что собой представляет собой комплекс для проведения БОС-тренингов, его практическое использование для поддержания и восстановления функций человеческого организма.

Комплекс для проведения БОС-тренингов.

Что собой представляет Комплекс для проведения БОС-тренингов? Он включает в себя следующие компоненты:

• блок пациента, позволяющий регистрировать различные физиологические показатели;
• монитор для специалиста, на котором он отслеживает изменение физиологических параметров пациента;
• монитор для пациента, на котором отображается программа проведения тренинга, которой он управляет;
• электроды, которые передают сигнал через блок пациента на экраны мониторов.

Таким образом, пациент в процессе тренировки обучается по принципу обратной связи управлять физиологическими параметрами своего организма такими как:

• частота сердечных сокращений;
• глубина и частота дыхания;
• периферическая температура тела;
• ритмы головного мозга;
• тонус мышц;
• тонус сосудов и др. параметры.

Для чего нам необходимо научиться управлять собственным телом, знать его особенности, Вы узнаете из статьи «Зачем БОС-тренинг нужен современному человеку». В этой статье я хочу поделиться с Вами, уважаемый читатель, своими впечатлениями от знакомства с современной, «разумной» и доступной теперь уже многим из нас технологией функционального биоуправления.

Испытано на себе.

Что я знала о БОС-тренингах? Читая статьи на солидных медицинских сайтах, я пыталась представить, КАК ЭТО работает, понять принцип, как происходит процесс саморегуляции, как восстанавливаются утраченные и формируются новые связи с помощью БОС-процедур. Я бы долго ещё удивлялась, пока, наконец не испытала на себе. Какие впечатления и результаты я получила для себя?

Во-первых:

Впечатление – несравнимое ни с одной методикой по саморегуляции. Если Вы когда-либо занимались дыхательными техниками, релаксацией или визуализацией, то помните ощущение, когда необходимо сознательно контролировать различные параметры тела и при этом расслабляться. Здесь Вы тоже концентрируетесь на расслаблении или мобилизации, но Вам нет необходимости КОНТРОЛИРОВАТЬ процесс, за Вас это сделает программа, которая «сообщит» с помощью звуковых или зрительных образов, какой параметр необходимо расслабить или привести в активное состояние.

Во-вторых:

Результат Вы будете видеть в реальном времени во время процедур. Если навыки расслабления с помощью традиционных методов саморегуляции вырабатываются длительно (порой несколько месяцев) при регулярных тренировках, т.к. человек не получает обратной связи от своего организма и не может объективно оценить степень снижения эмоционального напряжения.

БОС-тренинги позволяют отслеживать изменения необходимых параметров на экране монитора в течение одного сеанса и в течение всего курса: обычно – это 10-12 процедур. Результаты обязательно будут, если Вы заранее настроитесь на улучшение Вашего самочувствия и будете регулировать параметры организма в нужную сторону и получать при этом удовольствие.

Уникальная особенность БОС-тренингов состоит в том, что Вы можете научиться управлять любыми параметрами или системами своего организма, что невозможно при обычных техниках саморегуляции.

Рекомендации, которыми не могу не поделиться.

Скорее всего, это будет лишь одна небольшая рекомендации, а точнее руководство к действию: «ПРОБУЙТЕ!». Я тоже сомневалась и недоумевала, пока не попробовала пройти полный курс одного из дыхательных тренингов. Если Вам необходимо избавиться от различных проявлений стресса в своей жизни, обязательно пройдите курс БОС-тренинга. Какого именно – это Вам подскажет специалист после прохождения оценки и тестирования.

Подводя итог сказанному, мне хочется добавить ещё одну мысль. Не имея возможности проводить БОС-тренинги, я рекомендовала своим клиентам освоить традиционные способы саморегуляции и сама практиковала их. Теперь рекомендую проходить БОС-тренинги, ведь это гораздо эффективней.