Biofeedback — залог здоровья




Добрый день, уважаемый читатель!

biofeedback-zalog-zdorovyaМы уже вкратце говорили о поддержании функционального состояния организма в статье о духовном и физическом здоровье  человека. Сегодня мне бы хотелось продолжить эту тему, углубившись в понимание принципа биологической обратной связи, и что БОС-тренинги могут дать человеку для  поддержания его функционального состояния организма.

Для начала немного истории. Исследования по улучшению функционирования и работы мозга начались ещё в середине XX века. Тогда учёные поставили перед собой задачу: научиться тренировать мозг для эффективного управления организмом человека. Так появилась технология биоуправления или biofeedback.

Biofeedback – это методика, которая позволяет научиться осознавать состояние различных систем организма и произвольно изменять показатели их активности в желаемую сторону.

Можно научиться управлять различными параметрами своего организма, которые в обычной жизни мы не можем контролировать, например: частоту сердечных сокращений, кожно-гальваническую реакцию, периферическую температуру, ритмы головного мозга и др. параметры.

Для чего это необходимо на практике? Каждому из нас известно, что существуют техники саморегуляции, которым уделяется важное внимание в различных областях деятельности, требующих повышенного внимания и концентрации, умения справиться с негативными состояниями в условиях стресса и психоэмоционального напряжения. С помощью биоуправления можно научиться навыкам саморегуляции и управлению своим организмом, переключая свой мозг либо в режим отдыха, либо в режим активности, в зависимости от ситуации. Можно научиться контролировать свои эмоции, страхи, состояния. Такие навыки, несомненно, необходимы каждому из нас: в учёбе, в работе, в обычных и экстремальных  жизненных ситуациях.

Как происходит управление своим состоянием.

В основе метода biofeedback заложен принцип обратной связи, что и следует из названия. С помощью биоуправления мы можем наблюдать за физиологическими параметрами своего организма с помощью зрительных и звуковых образов. Преимущества этого метода по сравнению с другими методиками состоит в том, что мы имеем систему различных индикаторов, по которым можем объективно оценить, как мы расслабляемся или, наоборот, активируем системы организма. Например, в программе biofeedback заложены данные о том, что чем выше активность определённого ритма мозга, который отвечает за внимание, тем будет выше качество изображения и звука. Как только человек, проходящий такой тренинг, начнёт ослаблять внимание, качество изображения будет искажаться, а вместо звучания мелодии появится шум. Таким образом, необходимо следить за своим состоянием, поддерживать его на таком уровне, чтобы  качество звука и изображения улучшались.

Как проходит процедура biofeedback-тренинга.

Специалист выбирает необходимую программу для тренинга, настраивает её, подключает соответствующие программе датчики к прибору и надевает их на пациента. Процедура тренинга проходит в несколько этапов, которые включают в себя инструктаж, тренировку, отдых. Пациент выполняет необходимые инструкции на каждом этапе и получает обратную связь о свих физиологических параметрах, в доступной и понятной форме, благодаря изображению и звуку.   Задача пациента состоит в том, чтобы наблюдать за своим состоянием и постараться изменить необходимые показатели в лучшую сторону, например добиться расслабления мышц, снизить частоту сердечных сокращений, повысить температуру ладоней. Первые занятия не всегда приводят к нужному результату. Со временем навык управления своим организмом формируется и сохраняется длительное время уже после тренировок. Для этого необходимо 10-15 сеансов. Средняя продолжительность сеанса не превышает 30 минут.

В заключение  хочется добавить, что в настоящее время biofeedback-тренажеры активно используются в оздоровительной и консультационной практике. Ведь применение принципа биоуправления позволяет человеку САМОМУ научиться изменять состояния систем организма, а не применять для этого медицинские препараты. Клинические испытания подтвердили эффективность biofeedback в решении как психологических, так и медицинских проблем у детей и взрослых.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
Яндекс.Метрика
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти